白露已過，晨有露珠，不知不覺，我們迎來了二十四節氣中的第十六個節氣——秋分。

《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。

”至此以后，氣溫逐漸下降，一夜涼一夜，我國各地正式邁入秋高氣爽而又寒冷肅殺的深秋時節。

秋分三候《月令七十二候集解》將秋分分為三候。

一候 雷始收聲雷是陽氣的代表，雷始收聲意味著陽氣開始衰退，而陰氣逐漸占據了主導的地位。

二候 蟄蟲坯戶由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

三候 水始涸天氣干燥，水汽蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。

萬歲藥業提醒大家：秋分時節，順養則康。外防風寒、內潤秋燥，健康換季、無憂度秋。

秋分節氣

燥氣是秋季的主氣，所以秋季的飲食重點仍然是養陰清燥，潤肺生津，多吃一些性質平和，不寒不熱，滋潤養陰的食物，如梨、百合、山藥、銀耳等。多補充水分及水溶性維生素B和C，但不要過量吃瓜果，因為容易壞肚又損傷脾胃。

少食用溫燥熱的食物如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。因此，在這個秋天，順應自然變化，調整生活習慣和飲食，保持適量運動，充足睡眠，適時添衣保暖，使身體平穩過渡。

愿您在這個收獲的季節里，不僅享受到豐收的喜悅，更能擁有健康的身體和愉悅的心情。

祝您秋天愉快，健康常伴！