早晨涼、中午熱，適時增減衣物，在身體能適應的情況下，以自身感覺不過寒為準，受一受凍，讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣，提高人在冬天的御寒能力。切記，老人與孩童保暖為先。

現在正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，“秋乏”也就隨之出現，應充分利用睡眠來調養身體。

天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。